澄川ゆい
腸活におすすめの食べ物6選。毎日の食事に取り入れて腸内環境を整えよう
食生活の改善や適度な運動によって腸内環境を整える「腸活」は、健康や美容に良いメリットがたくさんあります。特にヨーグルトや納豆、漬物などの発酵食品は善玉菌が多く含まれているので、積極的に取り入れたい食べ物です。腸活の仕組みやメリット、おすすめの食べ物や取り入れるコツを紹介します。
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「秋バテ」とはどんな症状？効果的な対策と解消におすすめの食材を紹介
夏バテとよく似た症状が出る「秋バテ」とは、9月以降に体のだるさや食欲不振に悩まされる状態のこと。夏の間に溜まった疲れや、秋の寒暖差が原因と言われています。胃腸を整えて栄養を摂ったり、十分な睡眠を確保したりすると症状を和らげることができます。秋口まで不調が続くようであれば、この記事を参考に対策してみてください。
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確定申告における医療費控除とは？対象となる条件や申請方法を解説
医療費控除とは、1年間にかかった医療費が一定額以上になった場合に税金が軽減される制度のこと。控除を受けるには個人事業主だけでなく、会社員も確定申告の手続きが必要です。事前にマイナポータル連携をしておくと、書類の作成が不要で簡単に申請できます。医療費控除の対象となる条件や申請方法、注意点について解説します。
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日焼け止めの正しい塗り方！パーツ別のポイントや塗る順番、NG行動を解説
夏のイメージが強い紫外線ですが、季節に限らず紫外線は1年を通して降り注いでいます。そのため、外出時はUVケアを欠かさないことが重要です。日焼け止めは正しい塗り方をしていないと、せっかくのUV効果が十分に発揮されず日焼けしてしまうことも。日焼け止めを塗る際は十分な量を出し、ムラや塗り残しのないよう均一に広げるのがポイントです。日焼け止めをパーツ別に正しく塗るポイントや、間違った塗り方も紹介するので参考にしてください。
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冷凍魚のおいしい解凍方法。今すぐ実践できる種類別のコツや冷凍方法も紹介
冷凍販売されていることも多い魚介類。冷凍魚をおいしく料理するには、魚の風味や質を損なわない適切な解凍方法を選ぶことが大切です。冷凍魚のおもな解凍方法と特徴、魚の種類に合わせた解凍のコツ、おいしさを保つ冷凍方法を解説します。魚を冷凍・解凍する際の参考にしてみてください。
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帰省時のパッキングのコツ5選！基本＆子連れ用持ち物チェックリストも紹介
帰省時には荷物をできるだけコンパクトにパッキングするのが、快適な移動のコツ。3泊以上ならスーツケースを利用するなど、日数や交通手段に合わせてパッキング方法を変えると、よりスムーズです。帰省や旅行準備に役立つパッキングのコツや、基本・子連れ用の持ち物チェックリストを紹介します。
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行きつけのスーパーを使い分けるコツ！お店の選び方を覚えて上手に節約しよう
価格重視のお店や生鮮食品の鮮度が高いお店など、複数のスーパーを使い分けると、お得に賢くお買い物ができます。スーパーを使い分ける際は、その日に買いたいものでお店を選んだり、特売やセールの日を狙って足を運んだりするのがおすすめです。行きつけのスーパーを使い分けるコツやお店選びのポイントを解説します。
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キクラゲ│栄養や効能は？下処理や保存方法、食感を楽しむ簡単レシピも
コリコリとした食感が特徴のキクラゲは、ミネラルなどの栄養を豊富に含んだキノコです。乾燥キクラゲと生キクラゲがあり、それぞれ下処理方法や保存方法が異なります。キクラゲの栄養や使い方と、キクラゲの食感を活かしたおすすめのレシピを紹介します。
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七夕におすすめの食べ物6選。そうめんやちらし寿司、笹にまつわる食べ物も
夏を代表する行事「七夕（たなばた）」。天の川に見立てたそうめんや祝い事の日に食べられるちらし寿司など、暑い日でも食べやすいメニューが、行事食としてもよく食べられています。また、地域によっては笹団子や七夕ほうとうなどを食べる習慣があるところも。七夕の由来と意味、地域の行事食や七夕パーティーにも使えるアレンジメニューを紹介します。
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フライパンで揚げ物をするコツ！少ない油で手軽に調理＆片付けも楽々
家に揚げ物用の鍋や天ぷら鍋がなくても、フライパンを使って少ない油で揚げ物ができます。後片付けも比較的楽になり、油を使う量を節約できるなどのメリットもあります。調理の際は食材が焦げ付かないよう、油の温度を一定に保つのがコツ！この記事では、フライパンで揚げ物をするコツや注意点を紹介します。
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食パンは電子レンジで温めるとふんわり美味しい！トースト派も必見の簡単レシピ
家にトースターがないからと食パンを敬遠していませんか？トースターがなくても、電子レンジがあれば手軽に調理できて、生食パンのようなもっちりとした食感が楽しめます。電子レンジで加熱する際は、水分が飛ばないように工夫するのがポイントです。食パンを電子レンジで温める方法、電子レンジを使った場合の注意点、忙しい朝にもぴったりの簡単レシピを紹介します。
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スーパーで買えるキノコの種類は？特徴や活用方法を知って美味しく食べよう
キノコは美味しくて栄養価も高く、さまざまな料理に使いやすい食材。日本には、なんと4,000種類以上のキノコがありますが、スーパーで買える食用キノコはごく一部です。また、キノコは秋が旬と思われがちですが、春が旬のものも存在します。この記事では、スーパーで買えるキノコの種類や特徴、活用方法を紹介します。
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【種類別】野菜の冷凍保存方法一覧｜美味しく使うコツや解凍のポイントも紹介
スーパーや青果店でまとめ買いした野菜は、冷凍保存すると長持ちして便利です。しかし、中には冷凍保存が向いていない種類の野菜があり、冷凍方法を間違えると水っぽくなったり食感が変わったりすることも。この記事では、野菜を美味しく冷凍保存する方法、おすすめの調理方法や解凍のポイントを紹介します。
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誕生日＆誕生月にお得な特典があるお店・施設一覧！クーポンやサービスを利用しよう
年に1度の誕生日は、特別なお祝いをして思い出を作りたいもの。そこでおすすめなのが、誕生日や誕生月にもらえる、お得なバースデークーポンや割引サービスがあるお店や施設を利用する方法です。この記事では、誕生日や誕生月に特典がある飲食店や専門店、テーマパークを紹介します。特典を利用して、誕生日をハッピーに過ごしてみませんか。
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入園式・入学式の服装の選び方。子どもと母親＆父親のおすすめポイントを解説
入園式・入学式は、子どもの成長と門出を祝う晴れの日。子どもはもちろん、母親や父親・保護者も、お祝いの場にふさわしい服装で出席したいものです。この記事では、入園式・入学式の子どもと母親・父親の服装選びのポイントを紹介します。服装選びの参考にしてみてください。
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