佐藤美穂
イライラした時におすすめの食べ物5選｜ストレス解消に効く栄養素や献立例も
最近ストレスが溜まっていて「イライラしがち……」と感じた時は、ストレス解消に効果があると言われる栄養素を多く含む食べ物がおすすめです。イライラした時に摂取すると良い栄養素やおすすめの食べ物を紹介します。また、避けたい習慣や献立メニュー例も紹介するので、参考にしてみてください。
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給料日のルーティン【給料の仕分け】で貯金上手に！食費や生活費の予算目安も紹介
給料を項目別に管理する、給料の仕分け。今回紹介する、やりくり上手な方が実践している給料の仕分けルーティンのやり方は、お金の管理・先取り貯金がしやすくなるのでおすすめです。また給料を仕分けするメリット、生活費の項目例やそれぞれの予算目安も要チェック！キャッシュレス決済が中心の方向けの管理方法も解説するので、ぜひ参考にしてみてください。
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生ごみ処理機の「購入助成金制度」とは？申請の条件、交付までの流れも
生ごみを減量できて、ニオイや虫の発生を防げる生ごみ処理機。一部の自治体では助成金制度を導入していて、安く購入することが可能です。生ごみ処理機の購入助成金制度とは何か、申請の流れの一例を紹介します。購入を検討している方は、商品の選び方もチェックしましょう。
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牛乳｜五大栄養素をバランス良く摂取できる飲み物。おいしく摂れるレシピを紹介
牛乳にはカルシウムをはじめ、タンパク質や炭水化物などの五大栄養素がバランス良く含まれています。牛乳の栄養素や一緒に食べるとカルシウムの吸収率がアップする食べ物、好みにあった牛乳の選び方について解説します。牛乳を使ったカスタードやプリンのレシピも紹介しますので、手作りしてみてはいかがでしょうか？
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【お弁当箱の選び方】素材・容量・機能性をチェック！おすすめを紹介
お弁当箱は種類がたくさんあるので、どれを選べば良いのか迷ってしまいがち。使う人に合ったサイズや、お手入れのしやすさなどをチェックして、ピッタリのお弁当箱を準備しましょう。年齢や性別ごとに、適したサイズの目安や重視すべきポイント、また素材ごとの特徴について紹介します。
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【ナッツの種類一覧】栄養素や一日あたりの摂取目安量、食べ方の注意点を解説
タンパク質や食物繊維、ミネラルなどの栄養素を含むナッツ。ナッツの主な種類と栄養素、一日の摂取目安量を紹介します。また、栄養素をバランス良く摂取できるミックスナッツの種類やおすすめの食べ方、注意点も解説します。適量を守りつつ、仕事や家事の合間などに、健康や美容におすすめのナッツを取り入れてみてはいかがでしょうか。
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「ついで掃除」少しの手間できれいをキープ！掃除テクニックを場所別に紹介
キッチンやお風呂場など、家の中にはこまめな掃除が必要な場所がたくさんあります。けれども、毎日すべてを掃除するのは大変。そこで、数分で完了する「ついで掃除」を家族みんなで実践すれば、きれいな状態がキープできます。ついで掃除がおすすめの理由や場所ごとのやり方、ついで掃除のコツを紹介します。
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安い肉でも高級ステーキに大変身！下準備と焼き方の工夫でプロ級の仕上がりに
おいしいステーキを自宅で食べたいけれど、家庭の火力やフライパンでは、お店のようにはならないと諦めている方もいるのではないでしょうか？安い肉でも焼き方のコツを押さえれば、ジューシーでやわらかいステーキが作れます！安いステーキ肉をおいしくするコツや、焼き加減別の調理ポイントを紹介します。
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