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さばの揚げ煮
さばに含まれるＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）という多価不飽和脂肪酸は、血液中のコレステロールや中性脂肪の低下を促進してくれます。

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＜9/2　木曜日＞

昨晩のお料理メニュー、なにつくったんだっけ？最近、暑さのせいで記憶力が低下して困っちゃう。だけどもっと困るのが、お肌の記憶力が低下しちゃってること。暑さのせいでたるんじゃったままなんだもん〜。どにかく洗顔時や洗髪時はなるべく上へ上へ、つりあげながらマッサージするとお肌が記憶してくれるんだって。毎晩欠かさず上へ上へ、さあごいっしょに！
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1?? きのこと帆立貝のソテー
2?? とうもろこしのスープ
3?? あじの塩焼き
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